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Salveeee galera 💪 . É com muita alegria que vi

Salveeee galera 💪
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É com muita alegria que viemos convidá-los para participar da nossa live de aniversário, em comemoração aos 3 anos de #eksyapp 🤩
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Vamos apresentar os novos integrantes da nossa equipe, contar um pouco da nossa história e das novidades que estamos planejando 🚀
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E claro, não podemos deixar de sortear alguns brindes 😬
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Para participar do sorteio é só marcar dois colegas da área, única e exclusivamente nesse post, e também seguir a página do Eksy 💪
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Os sorteados deverão estar presentes na live ☺️
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Nossa live começa às 19 horas no @joaomouratef ✔️
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Te esperamos lá para comemorar conosco 🤗

O que fazer com a massa gorda e a massa muscular?

O que fazer com a massa gorda e a massa muscular? 🤔
Texto: @joaomouratef
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Galera, a quantificação de massa gorda (MG) e massa muscular (MM) não encerra o processo de análise morfológica. Na verdade, estamos apenas começando 😬
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Imaginemos que nosso cliente - homem, apresente 87kg de massa corporal total (MCT). Sendo a massa gorda de 12kg (equivalente a 13,7% de gordura) e sua massa muscular de 51kg (equivalente a 58,6% de MM) 👨🏻‍🦱
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O que isso representa? 🤔
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Muito pouco, se não realizarmos análises através de referências. Qual o %G ideal ou qual o %MM ideal para este cliente? 👀
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Nesse texto não vou me atentar a esse aspecto. Vou fixar a análise na proporção entre as duas massas. MG é peso "inútil" do ponto de vista locomotor, pois é carga adicional transportada. Enquanto a MM é constituinte "nobre", tendo em vista que é a responsável por gerar movimento nas bioalavancas 🏃
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Neste cliente, a relação MM/MG (divisão entre as massas) é igual a 4,2. Este valor significa que para cada 1kg de gordura, ele apresenta 4,2kg de músculos. Essa relação gera uma ótima relação movimento versus carga transportada 🤓
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Porém, imagine que durante a pandemia, teu cliente parou de treinar e trabalhou somente de home office. Agora, ele "surge" na academia com um MCT de 88kg 🤔
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Opa, show! Ganhou só um "quilinho"!!! Calma, muita calma nessa "hora pandêmica" 😆
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Calcule o R-MG/MM dele. A MM caiu para 47kg e a MG subiu para 17kg. O R-MG/MM foi para 2,7! Percebestes o crime cometido? 😅
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Nessa nova configuração, para cada 1kg de gordura ele apresenta somente 2,7kg de massa muscular. Certamente, maior esforço locomotor. E te pergunto ainda: as questões ortopédicas, como ficarão? 🤔
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Comenta com a gente 👇
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Estas e outras análise tu podes realizar no Eksy 😎
#composiçãocorporal #bodyfat #muscle

O que é perímetro magro? 🤔 . Quando mensuramo

O que é perímetro magro? 🤔
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Quando mensuramos o perímetro dos segmentos corporais, como por exemplo braço e coxa, adicionamos nesta medida vários componentes. Um dos componentes incluídos é o anel de gordura (circundado em vermelho na imagem) 💪
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Com a medida do perímetro da coxa mais a medida da dobra cutânea da coxa média (DC-CxM), é possível estimar o perímetro "descontando" este anel de gordura 🦵
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Este valor perimétrico, estimado a partir do perímetro da coxa média (PCxM) e da DC-CxM, é chamado de perímetro magro da coxa (PMCxM) (circundado em azul na imagem)😎
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No braço, o mesmo pode ser realizado através do perímetro do braço e da dobra cutânea tricipital 😉
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Mas... qual a utilidade e aplicabilidade dessa nova medida? 🤔
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O perímetro magro nos permite avaliar o efeito do treinamento na hipertrofia com maior precisão. Esta maior precisão é obtida pois o aumento deste perímetro não sofre efeito do aumento ou diminuição do anel de gordura 😯
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Como o tecido ósseo não apresenta ganho expressivo em espessura, qualquer modificação do perímetro magro é advindo de modificações na massa muscular local, ou seja, da hipertrofia dos músculos locais 😎
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Texto: @joaomouratef
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No Eksy temos ferramentas avaliativas para o diagnóstico do perímetro total e perímetro magro do braço, coxa e perna 📈
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E você, já utiliza essa medida em suas avaliações? Comente conosco 👇
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#hipertrophy #massamuscular #antropometría

Salve galera! . Hoje, devido a uma indisposição

Salve galera!
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Hoje, devido a uma indisposição do nosso queridoooo @joaomouratef , iremos cancelar nossa live-curso💪
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Nosso grande mestre, já está em repouso, se recuperando, para voltar as atividades o mais breve possível 🙏
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Agradecemos a compreensão de todos 🤗

Proporções perimetricas 💪🦵 . Essa é uma e

Proporções perimetricas 💪🦵
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Essa é uma estratégia de fácil aplicação no dia a dia, que nos traz informações importantes para elaborar um programa de treino 😎
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Quer saber mais? 🤔
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Temos uma live curso no nosso canal no YouTube detalhando essa estratégia 😁
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https://youtube.com/c/SistemaParaConsultoriaOnlineEKSY
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Vem fazer parte desse time 🤩
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#antropometria #fisiculturismo #hipertrofia

E aí personal, como estão seus atendimentos? 👀
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Venha pro Eksy, e potencialize seu trabalho 🚀🚀🚀
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#treino #personaltrainerlife #academia

Mais um mês terminando galera, se liguem nas novi

Mais um mês terminando galera, se liguem nas novidades 😉
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Exercícios para prescrição de flexibilidade, incluindo o modo FNP 🙆‍♂️
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Atendendo a vários pedidos, inclusive da queridona @deborab.ribeiro, trouxemos para vocês a área exclusiva para clientes, o nosso social.eksy 😎
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Curtiu? Comenta aqui para gente 😬
#sempreemfrente
#eksyapp
#consultoriaonlinedetreino

Você tem acompanhado nossas live-cursos no canal

Você tem acompanhado nossas live-cursos no canal do @joaomouratef toda quarta-feira as 21 horas?
não? 👀
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Não tem problema, no nosso canal do YouTube temos a versão com corte de todas as nossas lives!
E também os vídeos de uso da nossa plataforma, entre outros 💪
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https://www.youtube.com/c/SistemaParaConsultoriaOnlineEKSY
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Então se inscreva agora mesmo no nosso canal e não perca mais nossas lives que,
modéstia a parte, são uma enxurrada de conteúdos que podem ser aplicados na prática por vocês 😎
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Conheça também nosso site:
eksy.com.br
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#personaltrainers #avaliação #prescricaodeexercicio

O somatório de dobras cutâneas (DCs) é uma estr

O somatório de dobras cutâneas (DCs) é uma estratégia usada para representar o teor de gordura corporal sem a utilização de equações preditivas. Normalmente se utiliza quando a estimativa via equações preditivas do %G apresenta muitas limitações ou viés 🤓
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Nesta estratégia uma avaliado com 178mm de somatório de oito DCs, por exemplo, apresenta menor teor de gordura do que outro avaliado com 200mm para o somatório das mesmas DCs. Esta variável tem sua lógica interna, já as DCs, representam a camada adiposa em diferentes pontos corporais 🤔
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Porém, um somatório de 200mm em um avaliado de 1,95m de estatura não representa a mesma quantidade relativa de gordura do que em um avaliado de 1,60m. A lógica é a mesma de imaginarmos uma massa gorda de 15kg nos dois avaliados. Quinze quilos de gordura em um indivíduo de 1,60m representa muito mais gordura corporal que outro de 1,95m 👀
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Uma solução, seria relativizar o somatório de DCs a estatura do avaliado. Assim, teremos 200mm de somatório de gordura dividido por 195 ou 160 cm de estatura. O resultado final será de 1,02mm de gordura para cada centímetro de estatura para o sujeito de 1,95m e 1,25mm para o sujeito de 1,60m 👨‍🏫
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Concluímos que, para cada centímetro de estatura, o indivíduo mais baixo apresenta maior teor de gordura do que o indivíduo de elevada estatura. Assim, o somatório de DCs deve ser relativizado a estatura para uma correta interpretação do resultado final. Isso é particularmente importante quando analisamos pessoas de diferentes estaturas através do somatório de DCs 😁
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O Eksy possui esta e muitas outras ferramentas para o acompanhamento do seu cliente. Na imagem 2, você pode conferir um exemplo do somatório de dobras cutâneas 😎
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Vem fazer parte desse time 💪
Texto @joaomouratef

Pé plano e postura 🦶 . Um pé plano como o mos

Pé plano e postura 🦶
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Um pé plano como o mostrado na imagem inferior, tem seus arcos plantares longitudinais alterados. As curvas desses arcos estão amenizadas e por isso, em uma foto com baropodografia tem-se o médio pé com grande contato com o solo 👨‍🏫
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O problema maior é que isto leva a um "abaixamento" do tálus (osso do pé imediatamente abaixo da tíbia). Assim, todas as estruturas ósseas de membros inferiores podem ficar em desnivelamento entre os hemisférios corporais direito e esquerdo ⚖️
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Essa condição tende a compensar em desnivelamentos da pelve que pode levar a escolioses e desnivelamentos na cintura escapular 👀
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Resumindo, um desvio no pé, poderá levar a desajustes posturais em várias outras regiões, muito além do pé 😦
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Se esse post te agregou informação de alguma forma, compartilhe ou marque algum colega para contribuir com o conhecimento dos colegas 🤓💪
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#postura #baropodometria #desviosposturais

Se liga galera!!! 👇👇👇 . Temos um grupo ex

Se liga galera!!! 👇👇👇
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Temos um grupo exclusivo no whatsapp para os nossos assinantes 📱
(O link está disponível na plataforma 😬)
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Nesse grupo temos podcasts de diversos temas com o prof @joaomouratef 💪
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Além disso, nesse grupo captamos o feedback e as principais dúvidas dos nossos clientes e parceiros 🤗
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Para construirmos juntos, uma plataforma cada vez melhor 🚀
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Vem fazer desse time! 🤩
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#avaliaçãofísica #educaçãofísica #personaltraineronline

Nossa maior alegria aqui no #eksyapp, com certeza

Nossa maior alegria aqui no #eksyapp, com certeza é poder fazer parte da história de vocês 🤩
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E colaborar com o crescimento de cada um. O sucesso de vocês, é o nosso sucesso também 💪
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Vamo pra cima, com tudo 🚀
#tamojunto
#consultoriaonlinefitness
#avaliacaoeprescricao

Toda última sexta-feira do mês, traremos as novi

Toda última sexta-feira do mês, traremos as novidades da plataforma Eksy para vocês 😬
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Um agradecimento especial ao nosso querido cliente e parceiro @luisclaudiols, pelas sugestão da PSE por exercício, no módulo de treinamento 💪
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Esse mês também tivemos sugestões trazidas pela galera durante nossas live-cursos de toda quarta-feira com o mestre @joaomouratef 😎
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Vem fazer parte desse time 🤩
#eksyapp #sistema #educacaofisica

Em análises da composição corporal fragmentadas

Em análises da composição corporal fragmentadas em quatro componentes, o tecido ósseo também é estimado. Para isso, utilizamos as medidas dos diâmetros do biestilóide do punho e biepicondilo do fêmur 🤓
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Dois cuidados essenciais devem ser dados ao medir o diâmetro biepicondiliano do fêmur 👀
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1️⃣ Ao mensura-lo, devemos tomar cuidado para não incluir o vasto medial, componente do músculo quadríceps. Perceba que nas imagens este músculo está acima do ponto de medida. As vezes, dependendo do tamanho do vasto medial, o avaliador deve, com a mão, empurrar a musculatura para cima, liberando o ponto de medida 🦵
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Se esse cuidado não for tomado, poderemos estar mensurando além do tecido ósseo, uma certa espessura de tecido mole e elevando a quantificação da medida. Dessa forma, supervalorizando a massa óssea 😰
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2️⃣ Pressionar fortemente o paquímetro contra os epicondilos lateral e medial do joelho para que todo e qualquer tecido adiposo da região, seja excluído da medida. Ou seja, a pressão deve ser firme o suficiente para que mesmo em indivíduos com maior gordura nesta região (sobrepeso e principalmente obesos) o tecido adiposo não seja mensurado conjuntamente 🦵
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Algumas situações de interpretação de resultados de medidas que inicialmente parecem estranhas, podem ser explicadas por conta desse viés de medida 😎
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Você toma esses cuidados ao mensurar o biepicondilo do fêmur?
Comenta com a gente 👇
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Conheça o #eksyapp e faça essa e muitas outras análises morfológicas e antropométricas com precisão e qualidade 😎
#avaliaçãofísica #morfologiahumana #anatomia

Qual a relação ideal entre massa muscular e mass

Qual a relação ideal entre massa muscular e massa gorda? 🧐
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Nas últimas postagens, apresentamos o conceito e discutimos sobre a relação massa muscular/massa gorda (R-MM/MG). Hoje faremos uma aplicação dessa relação no esporte 🥇
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Pensando em um atleta de voleibol, quais suas principais características? 🏐
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Uma das mais importantes é a capacidade de salto: quanto maior a altura, mais alto será seu bloqueio, saque e ataque. Isso irá configurar uma vantagem de desempenho 💪
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Nesse sentido, uma massa muscular bem preparada, que configure potência ao atleta é desejável. Contribuindo com esse fator, uma massa gorda baixa, produzirá pouca resistência contra o salto 🤓
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Ou seja: para uma mesma técnica, alavanca corporal e força, quanto menor a massa a ser mobilizada, maior a performance do salto 🔝
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Diante do exposto, podemos buscar a seguinte R-MM/MG para favorecer a performance da atleta: não muita MM, o suficiente para otimização da potência e baixíssima MG 😉
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E se pensarmos em um pivô de basquetebol? 🏀
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Para ter otimização de agilidade necessita de pouca "massa morta" sendo transportada. Assim, similar a atleta de voleibol, uma baixa MG é interessante 🤓
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Nas "brigas" por rebotes ofensivos/defensivos o jogo "corpo a corpo" é imperativo. Nesse sentido, uma massa corporal elevada conduzirá a certa vantagem de performance. Assim, o aumento da MM é fundamental para os pivôs do basquetebol ⛹️
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Concluímos que o atleta de basquetebol necessita de elevada MM e baixa MG 💪
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Desta forma, o atleta de voleibol deveria apresentar valores de R-MM/MG de 3-4 aproximadamente, enquanto o de basquetebol entre 5-7 😯
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E no judô, qual seria o valor ideal para R-MM/MG? 🥋
Comenta com a gente 😁
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No #eksyapp esta e outras relações morfológicas são realizadas de forma otimizada, para você utilizar tanto no presencial quanto no online! 😎
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Texto: @joaomouratef
#esporte #desempenhoesportivo #morfologiahumana

Qual a relação ideal entre massa muscular e mass

Qual a relação ideal entre massa muscular e massa gorda? 🧐
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Em uma postagem anterior, apresentamos o que é a relação Massa Muscular (MM) Massa Gorda (MG) ou R-MM/MG.
(Caso você não tenha lido, confere lá no nosso feed para compreender melhor este post) 😁
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Imaginemos uma vovó (uma vovozona), que apresenta 30Kg de massa gorda (representando 38% de gordura corporal). Certamente essa vovó está obesa 👀
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Associado a isso, a vovó apresenta 30kg de muscular no corpo. Diante desse quadro morfológico, realizando o cálculo de R-MM/MG, o resultado final será 1,0 🤨
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E o que isso significa? 🤔
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Esta vovó, para cada 1kg de músculo no corpo, apresenta também 1kg de gordura. Essa é uma abordagem puramente morfológica 😱
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Qual significância da MG para o aspecto locomotor? 🚶🚶‍♀️
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Nenhuma! A gordura no aspecto locomotor é somente reserva energética para contração muscular (reestabelecimento dos estoques de ATP via oxidação de gorduras) 🤓
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O que significa o MM para o aspecto locomotor? 🏃‍♀️🏃
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Tudo! É pela contração dos sarcômeros e bioalavancas que produzimos movimento 💪
Portanto, o "tudo", na verdade vai depender também dos componentes estruturais das bioalavancas e o sistema neural... Mas o MM é fundamental para o aspecto locomotor 😎
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Pensando restritamente no aspecto locomotor, como o resultado do R-MM/MG da nossa vovó, sua capacidade locomotora poderia ser comprometida? 🤔
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Qual sua opinião? Comente abaixo conosco 😁
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Lembrando que o #eksyapp tem esse e vários outros recursos disponíveis para você utilizar tanto no presencial quanto no online! 🎓
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Texto: @joaomouratef
#avaliacaofisica #composiçãocorporal #morfologia

A equipe Eksy parabeniza todas as mamães que nos

A equipe Eksy parabeniza todas as mamães que nos ensinaram desde cedo, com muito amor e carinho (ou não), sobre individualidade biológica 🤣🤣🤣

Qual a relação ideal entre massa muscular e mass

Qual a relação ideal entre massa muscular e massa gorda? 🧐
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Essa relação torna-se, as vezes, a variável mais importante dentro de uma avaliação da composição corporal 👀
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Mas como funciona essa variável? 🤔
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Muito simples:
é a divisão da massa muscular (MM) pela massa gorda (MG) 🙂
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Exemplo prático:
Supondo que uma pessoa tenha 30kg de MM e 10kg de MG, teremos como resultado na relação MM/MG o valor 3. Mas o que isso significa? 🤔
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Podemos olhar de diferentes formas, mas em resumo podemos dizer que o avaliado apresenta 3x mais massa muscular do que massa gorda no corpo 😱
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Como obter a MG?
Como obter a MM?
Através de medidas antropométricas e equações preditivas da composição corporal! 😁
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Você sabe qual a importância e aplicabilidade da relação MM/MG? Comente com a gente 😁
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Caso não saiba, nos acompanhe, pois traremos mais informações nos próximos posts 💪
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Lembrando que o #eksyapp tem esse e vários outros recursos disponíveis para você utilizar tanto no presencial quanto no online!
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Texto: @joaomouratef

A equipe Eksy parabeniza a todos os trabalhadores

A equipe Eksy parabeniza a todos os trabalhadores da área da saúde, que promovem a qualidade de vida de todos 💪
#diadotrabalho #saúde

#sextou!!! Com nosso foco em aperfeiçoar cada vez

#sextou!!!
Com nosso foco em aperfeiçoar cada vez mais nossa plataforma,
trouxemos a vocês as novidades incluídas no mês de abril 😁
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Inclusive, uma delas, sugestão da nossa querida parceira @gabilimapersonal 💪
#juntossomosmaisfortes
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Gostou das novidades? 👨‍💻
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O que você quer ver na plataforma nos próximos meses? Conta pra gente 😉
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#eksyapp #educacaofisicadequalidade
#tecnologia

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