O mundo fitness está em constante evolução, e acompanhar as tendências é essencial para se manter competitivo e relevante. Todo ano a American College of Sports Medicine (ACSM) divulga um relatório destacando as práticas que estarão em alta no próximo ano.
Trouxemos o top 10 das tendências fitness globais para 2025 e também um resumo destacando as principais tendências para o Brasil. Seja você um profissional de educação física ou gestor de academia, essas novidades vão ajudar a alinhar suas estratégias às necessidades do mercado.
1. Tecnologia Vestível
Essa tendência lidera o top 3 da pesquisa desde 2016. Estamos falando dos dispositivos como relógios e pulseira inteligentes, monitores de frequência cardíaca e dispositivos de rastreamento GPS.
Essas tecnologias monitoram dados como frequência cardíaca, calorias queimadas e qualidade do sono, permitindo personalização dos treinos, monitoramento do progresso do cliente e maior adesão ao treinamento.
2. Aplicativos Mobile para Exercícios
Em 2023 os aplicativos para condicionamento físico obtiveram 850 milhões de downloads. Esse destaque se deve também, pelo aumento do uso das tecnologias vestíveis.
Os aplicativos permitem uma programação de treinos flexível, personalizada e acessível. Os profissionais de educação física podem utilizar para prescrever treinos individualizados e acompanhar o progresso do cliente.
Além disso, essa tecnologia facilita o acesso e entendimento do treino, já que muitos possuem vídeos com a execução correta do exercício e permitem a inserção de dados das séries, como repetições e quilagem.
3. Programas de Condicionamento Físico para Idosos
Segundo dados do IBGE a população idosa está crescendo no país e isso traz várias oportunidades para os profissionais de educação física.
A sarcopenia, perda de massa muscular, afeta uma grande proporção da população idosa. Essa condição aumenta o risco de quedas, por exemplo. O programa de treinamento especializado voltado a esse público pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, prevenir doenças e promover uma vida mais independente.
4. Exercícios para Perda de Peso
A procura do exercício visando a perda de peso continua sendo uma motivação para a maioria das pessoas. Além de ser um importante tratamento para quem luta contra a obesidade, que vem aumentando em números ao longo dos anos.
Se você quer atuar com este nicho, desenvolva programas específicos para a perda de peso e tenha uma parceria com nutricionista para acelerar os resultados desses clientes.
5. Treinamento de Força Tradicional
A musculação ainda segue como uma das modalidades mais praticadas e recomendadas para melhorar a saúde e bem-estar de todas as faixas etárias.
Apesar da recomendação para adultos ser de pelo menos 2 dias por semana de treinamento de força, muitas pessoas não conseguem atingir esse objetivo. É importante ter um profissional especializado acompanhando essas pessoas para que possam prescrever treinos personalizados e que motivem o cliente a atingir seus objetivos de treino.
6. HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)
O HIIT vem ganhando seu espaço e sendo uma das 10 principais tendências desde 2018. Essa populariedade aconteceu provavelmente pela sua eficácia e aplicabilidade com diferentes públicos.
Esta modalidade consiste em exercícios aeróbicos de alta intensidade com períodos curtos de descanso. Para os profissionais pode ser uma oportunidade já que requer pouco equipamento.
É preciso tomar cuidado com a intensidade quando for trabalhar em grupo, monitorar individualmente por segurança, este seria um bom exemplo de uso das tecnologias vestíveis como suporte.
7. Tecnologia de Treinamento com Base em Dados
Esse item foi adicionado em 2024 na pesquisa e já conseguiu uma ótima posição no ranking de tendências.
O uso de tecnologias que coletam e analisam dados, como wearables e softwares de gestão, possibilita treinos mais personalizados e eficazes. Usando dados em tempo real para personalizar sessões diárias de exercícios, os profissionais de exercícios podem ajustar mais prontamente as variáveis de treinamento em resposta a condições agudas, o que aumenta a segurança do exercício para populações especiais.
Nós da EKSY sempre acreditamos no potencial dos dados para guiar a prescrição de treinamento, por isso, nosso módulo avaliativo possui vários gráficos com resultados morfológicos para análisar a evolução do cliente e saber qual o próximo passo para alcançar o objetivo. Além de conseguir medir o condicionamento físico do cliente com os resultados dos testes físicos.
8. Exercícios para Saúde Mental
Você já pensou em atuar com foco em ajudar a melhorar a saúde das pessoas através do exercício? Essa tendência consiste em realizar um programa de treinamento projetado para melhorar aspectos da saúde mental, como reduzir sentimentos de ansiedade, estresse e depressão.
Sabemos que o exercício físico pode ter um papel importante no alívio dos sintomas dessas doenças relacionadas com a saúde mental, cabe ao profissional levar em consideração as preferências e limitações do cliente na hora da prescrição.
9. Treinamento Funcional
Exercícios que replicam movimentos cotidianos seguem populares por sua aplicabilidade prática. Eles melhoram o equilíbrio, coordenação e resistência para as atividades do dia a dia.
Essa abordagem é especialmente relevante para profissionais que atendem idosos, ajudando a estabelecer hábitos de exercício que elevam a qualidade de vida a longo prazo.
10. Coaching de Saúde e Bem-estar
Esse método vai além do físico, considerando nutrição, sono e saúde mental. O coaching holístico é cada vez mais valorizado por clientes que buscam qualidade de vida em todas as esferas.
Os coaches de saúde e bem-estar utilizam princípios da ciência comportamental para promover programas de saúde e medicina de estilo de vida.
TOP 10 Tendências para o Brasil
- Treinamento personalizado (Personal trainining)
- Programa de condicionamento físico para idosos
- Exercícios para a perda de peso
- Treinamento de Força tradicional
- Treinamento funcional
- Exercícios Focados na Saúde Mental
- Academias em casa
- Treinamento com peso corporal (Calistenia)
- Treinamento Online e Sob Demanda
- Tecnologias vestíveis
Como Aproveitar Essas Tendências
Se você é um profissional ou gestor nessa área, considere aderir algumas dessas tendências adequadas ao seu público.
Se você é novo na área e não sabe em qual nicho atuar ou está pensando em qual nicho focar, considere algumas das ideias que são tendência como focar no exercício para perda de peso, atendimento especializado a idosos e exercícios para saúde-mental. Adapte-se às demandas do mercado para se destacar em 2025!
E se você quiser se aprofundar nos resultados dessa pesquisa realizada pela ACSM, clique aqui para conferir o relatório completo.