A coleta de dobras cutâneas é uma etapa importante da avaliação antropométrica. Por meio dela, o profissional consegue acompanhar mudanças na composição corporal, monitorar a evolução dos alunos e tomar decisões mais assertivas na prescrição de treinamento.
No entanto, a qualidade dos resultados depende diretamente da técnica utilizada durante a coleta. Pequenos erros, pequenos erros na coleta podem comprometer completamente a avaliação antropométrica.
Por isso, dominar a técnica de coleta das dobras cutâneas é fundamental para qualquer profissional que busca realizar avaliações mais precisas, confiáveis e profissionais.
A seguir, veja os principais cuidados que você deve ter durante a coleta.
1. Escolha do equipamento e leitura correta do adipômetro
O adipômetro científico analógico é amplamente utilizado pela sua precisão, mas exige prática na leitura. Como o equipamento possui ponteiros que giram em sentidos opostos, muitos profissionais iniciantes acabam cometendo erros durante a interpretação da medida.
Se você ainda tem dificuldade na leitura do adipômetro científico, vale a pena treinar esse processo antes de iniciar as avaliações em clientes. Temos um vídeo ensinando a realizar a leitura, você pode assistir clicando aqui.
2. Faça o pinçamento corretamente
O pinçamento da dobra deve isolar apenas a gordura subcutânea. Para isso, utilize os dedos polegar e indicador — e, em alguns casos, o dedo médio para auxiliar em dobras mais densas.
Um cuidado fundamental é evitar pegar tecido muscular junto da dobra, pois isso pode superestimar os valores coletados e comprometer toda a avaliação.
Após realizar o pinçamento, faça o “destaque” da dobra, puxando-a levemente para garantir que ela está separada da musculatura.
3. Posicionamento correto do adipômetro
O posicionamento do adipômetro influencia diretamente na precisão da medida.
As hastes do equipamento devem ser posicionadas aproximadamente 1 cm abaixo dos dedos que estão realizando o pinçamento. Além disso, o adipômetro deve permanecer alinhado ao eixo do segmento corporal avaliado e paralelo ao sentido da dobra cutânea.
Outro ponto importante é respeitar a direção anatômica de cada dobra. Algumas possuem orientação vertical, enquanto outras seguem um padrão oblíquo, acompanhando as linhas naturais do corpo.
Esse cuidado ajuda a evitar erros de medida e melhora a consistência da coleta.
4. Respeite o tempo de leitura e repita as medidas
Após aplicar o adipômetro na dobra, o ponteiro leva alguns segundos para estabilizar devido à compressão do tecido adiposo.
O recomendado é realizar a leitura entre 2 e 4 segundos após a aplicação da pressão.
Além disso, repetir as medidas é essencial para garantir maior confiabilidade na avaliação. Caso exista uma diferença superior a 5% entre duas coletas da mesma dobra, o ideal é realizar uma terceira medida.
Esse processo reduz erros e aumenta a qualidade dos dados obtidos.
5. Saiba adaptar a coleta para diferentes biotipos
Cada biotipo apresenta desafios específicos durante a avaliação antropométrica.
Em indivíduos muito magros, o maior desafio costuma ser conseguir realizar o pinçamento sem pegar apenas a pele. Já em indivíduos obesos, algumas dobras podem ultrapassar a capacidade máxima de abertura do adipômetro.
Nesses casos, a dobra não deve ser utilizada na coleta. O profissional pode recorrer a outros indicadores, como perimetria e utilizar outras dobras que são possíveis de coletar.
Também é importante lembrar que algumas regiões do corpo apresentam uma gordura mais densa, dificultando o destaque da dobra e exigindo mais prática do avaliador.
Conclusão
Para uma coleta de qualidade, existem diversos pontos que você precisa estar atento e um protocolo a ser seguido.
A segurança na avaliação vem com o treino constante em diferentes tipos de corpos. Se você é iniciante procure treinar a coleta com alguém próximo para ir ganhando confiança e depois realizar coletas em seus clientes para a avaliação morfológica.
Para mostrar os resultados morfológicos para os seus clientes, utilize uma plataforma como a EKSY que garante uma entrega personalizada e de alto nível.
Entenda como coletar as dobras cutâneas em detalhes
Quer visualizar como cada uma dessas dobras é coletada na prática? Assista ao vídeo completo e aprimore sua técnica:
