No final de 2020, lançamos o módulo para prescrição de treinamento.
Junto com os feedbacks e ideias dos nossos clientes e parceiros, o módulo tem evoluído para se adaptar as necessidades do dia a dia do personal trainer e dos seus clientes, tanto no presencial quanto no online.
Vamos conferir algumas das funcionalidades desse módulo.
Seleção de exercícios
Uma parte essencial da elaboração de um programa de treinamento, é a seleção de exercícios.
No Eksy, você conta com mais de 200 exercícios.
A grande vantagem aqui, é que todo exercício tem o cadastro dos músculos motores primários do movimento.
Dessa forma você otimiza o seu processo de prescrição, selecionando somente os grupos musculares que precisar.
Além disso, você ainda pode filtrar os exercícios por tipo de implemento.
Para o treinamento resistido com peso (TRP), temos implementos como máquina, peso livre e polia.
Outros tipos de exercícios que encontramos são os exercícios com banda elástica (TRE) e os exercícios com peso corporal (calistenia).
Variáveis agudas de treinamento
Com a seleção de exercícios, podemos definir as variáveis agudas do treinamento.
Isso envolve muitos fatores e vão modelar o tipo de estímulo que queremos provocar com o treino.
No eksy, vamos muito além das repetições e pesos utilizados.
Podemos modular a cadência nas fases do movimento, o tempo de descanso entre as séries, a amplitude do movimento, entre diversas outras variáveis.
Calendário de treino
Em algum momento da elaboração do programa treino serão definidos os dias que o cliente irá treinar.
Assim como, o período de tempo no qual planeja ser aplicado determinado número de treinos.
Desse forma, o Eksy possuí algumas formas de apresentar o cronograma de treinos do cliente.
Você pode criar uma sequencia de treinos com ou sem data definida. Nesse formato, o cliente irá repetir a sequência de treinos especificado (A-B-C por exemplo), dentro do período estipulado.
Ou, projetar os dias de treino do cliente, e fixá-los ao calendário. Para isso, você pode estabelecer uma data de início e fim, e selecionar os dias de treino da semana.
Desta forma, os treinos ficarão fixos e os clientes poderão navegar entre os treinos já realizados e os não realizados.
Feedbacks do treino
Após ou durante a realização de um treino, o seu cliente irá reportar através do Eksy, como aconteceu a realização desse treino.
Nenhum dado é obrigatório, você pode solicitar aos cliente os dados que considerar relevante para a sua análise e acompanhamento.
O cliente poderá marcar como concluído cada exercício, quantificando as repetições e cargas de cada um. Ou, poderá também, concluir todo o treino de uma vez.
Nessa segunda forma, o Eksy assumirá automaticamente os valores médios para repetições, e o valor estimado para quilagem de cada exercício.
O seu cliente poderá fazer observações sobre cada exercício e sobre a sessão treino. E também, poderá registrar a PSE (percepção subjetiva do esforço), tanto do treino, quanto de cada exercício.
Dessa forma, você poderá analisar se o treino está sendo cumprido de acordo com o estipulado, ou se será necessário algum ajuste.
Treino pré-configurado
Para facilitar ainda mais sua dia a dia, no Eksy você pode utilizar sessões de treino pré-configuradas, para agilizar seu processo de prescrição.
Os treinos pré-configurados, são sessões treino genéricas, que poderão ser reutilizadas e adaptadas para cada indivíduo.
Por exemplo, você pode criar um “Treino iniciante – fullbody” com alguns exercícios que são comuns a esse público.
Após uma avaliação criteriosa e aprofundada com seu cliente que se enquadra nesse grupo, você pode partir dessa sessão treino para montar a sessão treino final.
Necessitando a adição de menos exercícios e fazendo ajustes pontuais nas cargas. Dessa forma, poupando seu tempo e agilizando seu processo prescritivo.
E aí, o que você achou do módulo prescritivo do Eksy?
Vamos deixar aqui para você, a nossa playlist: como utilizar o módulo de prescrição do Eksy.
Acesse agora mesmo nossa plataforma e conheça esses e outros recursos!