No final de 2020, lançamos o módulo para prescrição de treinamento.

Junto com os feedbacks e ideias dos nossos clientes e parceiros, o módulo tem evoluído para se adaptar as necessidades do dia a dia do personal trainer e dos seus clientes, tanto no presencial quanto no online.

Vamos conferir algumas das funcionalidades desse módulo.

Seleção de exercícios

Uma parte essencial da elaboração de um programa de treinamento, é a seleção de exercícios.

No Eksy, você conta com mais de 200 exercícios.

A grande vantagem aqui, é que todo exercício tem o cadastro dos músculos motores primários do movimento.

Dessa forma você otimiza o seu processo de prescrição, selecionando somente os grupos musculares que precisar.

Seleção de exercícios no Eksy: filtrando exercícios para o grupo muscular peitoral

Além disso, você ainda pode filtrar os exercícios por tipo de implemento.

Para o treinamento resistido com peso (TRP), temos implementos como máquina, peso livre e polia.

Outros tipos de exercícios que encontramos são os exercícios com banda elástica (TRE) e os exercícios com peso corporal (calistenia).

Variáveis agudas de treinamento

Com a seleção de exercícios, podemos definir as variáveis agudas do treinamento.

Isso envolve muitos fatores e vão modelar o tipo de estímulo que queremos provocar com o treino.

No eksy, vamos muito além das repetições e pesos utilizados.

Ajuste das variáveis agudas do treinamento no Eksy

Podemos modular a cadência nas fases do movimento, o tempo de descanso entre as séries, a amplitude do movimento, entre diversas outras variáveis.

Calendário de treino

Em algum momento da elaboração do programa treino serão definidos os dias que o cliente irá treinar.

Assim como, o período de tempo no qual planeja ser aplicado determinado número de treinos.

Desse forma, o Eksy possuí algumas formas de apresentar o cronograma de treinos do cliente.

Você pode criar uma sequencia de treinos com ou sem data definida. Nesse formato, o cliente irá repetir a sequência de treinos especificado (A-B-C por exemplo), dentro do período estipulado.

Calendário de treinos no Eksy

Ou, projetar os dias de treino do cliente, e fixá-los ao calendário. Para isso, você pode estabelecer uma data de início e fim, e selecionar os dias de treino da semana.

Desta forma, os treinos ficarão fixos e os clientes poderão navegar entre os treinos já realizados e os não realizados.

Feedbacks do treino

Após ou durante a realização de um treino, o seu cliente irá reportar através do Eksy, como aconteceu a realização desse treino.

Nenhum dado é obrigatório, você pode solicitar aos cliente os dados que considerar relevante para a sua análise e acompanhamento.

O cliente poderá marcar como concluído cada exercício, quantificando as repetições e cargas de cada um. Ou, poderá também, concluir todo o treino de uma vez.

Nessa segunda forma, o Eksy assumirá automaticamente os valores médios para repetições, e o valor estimado para quilagem de cada exercício.

O seu cliente poderá fazer observações sobre cada exercício e sobre a sessão treino. E também, poderá registrar a PSE (percepção subjetiva do esforço), tanto do treino, quanto de cada exercício.

Visualização dos feedbacks dos treinos no Eksy

Dessa forma, você poderá analisar se o treino está sendo cumprido de acordo com o estipulado, ou se será necessário algum ajuste.

Treino pré-configurado

Para facilitar ainda mais sua dia a dia, no Eksy você pode utilizar sessões de treino pré-configuradas, para agilizar seu processe de prescrição.

Os treinos pré-configurados, são sessões treino genéricas, que poderão ser reutilizadas e adaptadas para cada indivíduo.

Por exemplo, você pode criar um “Treino iniciante – fullbody” com alguns exercícios que são comuns a esse público.

Seleção de exercícios para um treino pré-configurado para iniciantes no TRP

Após uma avaliação criteriosa e aprofundada com seu cliente que se enquadra nesse grupo, você pode partir dessa sessão treino para montar a sessão treino final.

Necessitando a adição de menos exercícios e fazendo ajustes pontuais nas cargas. Dessa forma, poupando seu tempo e agilizando seu processo prescritivo.


E aí, o que você achou do módulo prescritivo do Eksy?

Vamos deixar aqui para você, a nossa playlist: como utilizar o módulo de prescrição do Eksy.

Acesse agora mesmo nossa plataforma e conheça esses e outros recursos!

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